Получите личный

дневник питания

для похудения

Ответьте на 8 вопросов и мы рассчитаем для вас индивидуальный план похудения

  • Что такое дневник питания?

    Дневник питания — это простой, но мощный инструмент осознанного питания. Это не просто список того, что вы съели за день. Это способ понять свои пищевые привычки, выявить, что мешает достигать целей — будь то снижение веса, набор массы или просто улучшение самочувствия.
  • В чем преимущества дневника питания?

    — Не нужно садиться на диету, нет риска срывов и чувства вины
    — Не нужно исключать любимые продукты - важна честность, а не ограничения
    — Прост в использовании - занимает всего 5–7 минут в день
    — Не требует особых условий или покупок - подойдёт в любом образе жизни
    — Помогает выстроить питание, к которому не нужно «возвращаться» - оно становится естественным
    — Подходит абсолютно всем, кто хочет наладить отношения с едой
  • Нужно ли мне заниматься спортом, чтобы получить результат?

    Это необязательно! Осознанное питание само по себе помогает корректировать вес и улучшать самочувствие. Дневник питания позволяет добиться устойчивых изменений без спорта. Но мы всегда «за» активный образ жизни — он помогает телу быть энергичным, а голове — ясной. Даже просто регулярные прогулки дают отличный эффект.
  • В чем преимущества нашего подхода? 

    Наш метод основан не на ограничениях, а на осознанности. Вы учитесь слушать сигналы своего тела и понимать, как питание влияет на самочувствие. Благодаря пошаговой системе и удобному формату следованию дневнику, вы легко внедряете новые привычки и получаете результат без давления и срывов.
  • Нужно ли покупать какие-то специальные продукты? 

    Нет, никаких редких или дорогих ингредиентов не потребуется! Вы просто записываете то, что уже есть в вашем рационе. Мы не просим менять еду — мы помогаем научиться видеть её по-другому. Всё максимально просто и адаптировано под вашу реальную жизнь.
Оценка пользователей
4.9

(1.989 Отзывов)

02.Укажите уровень своей физической активности 

03.Источники белка

Выберите продукты, которые вы бы хотели включить в дневник

04.Овощи

Выберите продукты, которые вы бы хотели включить в дневник

05.Продукты

Выберите продукты, которые вы бы хотели включить в дневник

06.Укажите, как проходит ваш день

07.Плохие привычки

Выберите одну или несколько привычек, которые у вас есть

08.Ваши параметры

Разрабатываем ваш Дневник питания

%

Анализ вашего тела

Мы проанализировали ваши ответы и составили по ним отчет

  • 32 года

    ИМТ
  • 32 года

    Возраст
  • 32 года

    Калории
  • 32 года

    Вода
  • Похудение
  • 32 года

    Достижимый вес
  • 32 года

    Мой вес
  • Дневник питания

Что вы получите?

Индивидуальный план питания

Размеры порций и их КБЖУ рассчитаны специально под вас

Простые рецепты для приготовления вкусных и сытных блюд

Советы, как следовать диете и не сорваться

Они уже попробовали дневник питания

Результаты тех, кто уже получил дневник питания

  • Екатерина, <span>31 год</span>

    Екатерина, 31 год

    Курс «Дневник питания» стал для меня настоящим открытием! Я никогда не думала, что смогу так легко и быстро похудеть без вреда для здоровья. План питания составлен грамотно, с учётом индивидуальных особенностей каждого человека. Результат превзошёл все мои ожидания!

    ❤️

    65

    🔥

    23

    🥰

    5

    ⚡️

    2

  • Ольга, <span>28 лет</span>

    Ольга, 28 лет

    Я всегда мечтала о том, чтобы избавиться от лишнего веса и улучшить своё здоровье. Курс «Дневник питания» помог мне достичь этих целей! Я стала чувствовать себя намного лучше, кожа стала более упругой и подтянутой. Спасибо огромное за этот курс!

    ❤️

    31

    🔥️️

    6

    🥰

    3

  • Алексей, <span>27 лет</span>

    Алексей, 27 лет

    Курс изменил мою жизнь! До этого питался как попало, не задумываясь о последствиях. После курса понял, что правильное питание — это основа здоровья и долголетия. Во время обучения я составил дневник питания, который учитывает мои особенности и потребности. Заметил улучшение самочувствия и повышение энергии

    😎

    24

    💪

    18

    🥰

    5

  • Анна, <span>27 лет</span>

    Анна, 27 лет

    После прохождения курса «Дневник питания» я поняла, что правильное питание может быть вкусным и разнообразным. Теперь я знаю, как составить свой рацион таким образом, чтобы получать все необходимые витамины и минералы, при этом не переедая и не набирая лишние килограммы. Рекомендую этот курс всем, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему!

    ❤️

    51

    🔥️

    16

    🥰

    9

    🙌

    2

  • Евгений, <span>34 года</span>

    Евгений, 34 года

    Курс по дневнику питания — это инвестиция в своё здоровье! Он помог мне определить причины лишнего веса и разработать стратегию его снижения. План сбалансирован, блюда разнообразные и вкусные. Результаты радуют, вес уходит медленно, но верно

    🔥

    42

    👍

    11

    😎

    8

    ⚡️

    1

  • Марина, <span>34 года</span>

    Марина, 34 года

    Курс «Дневник питания» помог мне понять, что здоровое питание — это не диета, а образ жизни. Благодаря этому курсу я научилась составлять меню на каждый день, учитывая свои индивидуальные особенности и предпочтения. Теперь я чувствую себя гораздо увереннее и счастливее, ведь моё здоровье стало крепче, а фигура — стройнее!

    ❤️

    57

    ⚡️

    9

    🔥️

    5

Ваш личный дневник питания готов!

Начните худеть прямо сейчас!

всего за {{ product.displayPrice }} {{ product.displayCurrencySymbol }}!

00:14:59